Für 2 ProPoints bekomme ich gerade mal 2 kleine Rippchen Schokolade. Nehme ich Schokolade, die mit Stevia gesüßt wurde, bekomme ich schon 4 Rippchen. Mische ich noch ProPoints-arme Haferflakes darunter, bekomme ich schon richtig dicke Riegel. Ich nehme 2 Tafeln geschmolzene Stevia-Schokolade und ca. 100 – 110g Hafelflakes. Vermische alles und mache 17 - 18 [...]
Gefüllte Hähnchenbrust ist eines meiner Lieblingsgerichte. Es schmeckt superlecker, deckt den Kalziumbedarf des Tages ebenso, wie den Bedarf an gesundem Fett. Meiner Meinung nach ein wirklich gesundes Essen, vor allem, wenn man es mit Vollkornnudeln und 0-Points-Tomatensoße serviert. Nur leider komme ich bei diesem Gericht unter 15 ProPoints (inkl. Beilage) einfach nicht weg. Daher esse [...]
Ute und ich haben eine - wie wir finden - geniale Torte kreiert. Die Torte hat pro Stück nur 2 ProPoints. Das ist ja fast nichts ;-) Für den Boden benutzen wir einen Engelskuchen. Belegt wird das ganze dann mit einem selbst gemachten WeightWatchers-Vanillepudding und ganz viel Obst. Wie Ihr die Torte machen könnt seht [...]
Heute darf es mal Indisch sein. Wir haben ein tolles vegetarisches Linsengericht für Euch gekocht. Und das Beste: Es ist ein Sattmacher. Seid vorsichtig mit dem Chili, mein Tomaten-Linsen-Curry ist etwas scharf geworden. Aber auch das soll ja gut sein, wenn man abnehmen will :-) Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Linsen gibt es verschiedenen [...]
Nach einer Forsa-Umfrage kennen 93% der Deutschen Königsberger Klopse. Ist doch klar, dass auch wir uns diesem Thema annehmen. Königsberger Klopse ein Gericht für jede Jahreszeit und gerne mal für Gäste. Als Gemüsebeilage wählen wir Rote Beete als Gemüse, so kann man noch die ProPoints für den Salat einsparen, wer das nicht brauch oder nicht [...]
Kaum ein anderes Gericht wird so oft variiert wie Gulasch. Es kann beinahe aus jeder Fleischsorte gekocht werden. Ob Rind, Schwein, Kalb, Wild alles möglich. Wer kein Fleisch mag, auch kein Problem, Kartoffelgulasch oder mit Würstchen. Als Einlage – einfach Gemüse oder auch viel Gemüse, z. B. Sauerkraut wie im Szegediner Gulasch oder Paprika, gerne auch [...]
Eine besonders leckere Variante des Apfelkuchens ist der Bratapfelkuchen. Es schreckt etwas wegen der hohen Points-Zahl ab. Aber der Kuchen war sehr groß. Die Mandeln und die Cranberries geben dem Kuchen die besondere Note. Mit den ganzen Äpfeln ist er wunderbar fruchtig. Wenn Du mal einen besonders Apfelkuchen backen willst, kann ich Dir einen Bratapfelkuchen [...]
Ob Du nach den Feiertagen oder nach dem Urlaub wieder ins WeightWatcher-Programm einsteigen willst oder vielleicht auch nach einer längeren Auszeit oder nach einer Schwangerschaft wieder daran denkst mehr für Dich zu tun, dann solltest Du Dir so wenige Hürden wie möglich aufbauen und Dir den Einstieg so einfach wie möglich machen. Hier unsere Tipps, [...]
Wer kennt das nicht? Es wird Herbst - Winter, die Tage werden kürzer und der Hunger auf Süßes schlägt zu. Zu Weihnachten wird mehr als 4x soviel Schokolade gegessen als zu Ostern. Warum? Weil wir mit Schokolade die fehlende frische Luft und das fehlende Tageslicht ausgleichen. Natürlich machen wir das nicht bewusst, aber es passiert [...]
Wir finden Gemüse toll und wir finden Gerichte toll die viel Gemüse enthalten. Wie auch sonst kann man seine Gemüseportionen über den Tag aufbrauchen. 300 g sollen es ja laut der WeightWatchers-Fitformel mindestens sein. In der Spinat-Lasagne haben wir pro Portion 250 g Spinat verarbeitet. Hinzu kommen noch 500 g Tomatenmark. So ist der Tagesbedarf an Gemüse abgedeckt. [...]
