Diesen Blogbeitrag habe ich schon lange geplant und die Videos schon vor Wochen gedreht. Ich gehe wahnsinnig gerne Ski fahren und gerade für WeightWatchers ist das super. Ski fahren gibt viele Aktivpunkte. Aber auf der Hütte essen ist meist sehr proPointsreich. Deshalb haben wir den Pistenklassiker Apfelstrudel mit Vanillesoße auf WeightWatchers-freundliche Art für Euch gekocht. [...]
91 % Wasser < 1 % Fett 4 % Eiweiß essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, sowie die Mineralstoffe Eisen und Zink Das sind die Fakten, die dafür sprechen, öfter mal zu Champignons zu greifen. Aber es gibt noch viel mehr Gründe. Es schmeckt einfach klasse, ist ein Gemüse, das sehr gut sättigt, und ist in [...]
Unglaublich aber wahr! Endlich mal ein Sattmacher der richtig satt mach und das mit nur 5 Points pro Portion. So eignet sich der Sauerkrautauflauf auch z.B. als Mittagessen, wenn abends noch ein Restaurantbesuch geplant ist oder Du mittags zu Kaffeetafel eingeladen bist. Er macht Dich mit den 5 Points so satt, dass später bei einer [...]
Bei einer Ernährungsumstellung sind neue Gewohnheiten wichtig. Das ist eine meiner neuen Gewohnheiten, die mir helfen abzunehmen. Zutaten in meinem Müsli 3 EL Haferlocken (Köln blütenzart) 1 TL geschälte Hanfsamen oder Leinsamen (für das gesunde Fett) 125 ml Milch 1,5 % Fett (an Sattmachertagen kann man auch Joghurt benutzen) flüssiges Stevia mind. 200 g Obst, je nach Saison. [...]
Wenn Du bisher noch nicht den Mut hattest, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen, weil Du der Meinung bist, dass Dein soziales Leben zu sehr eingeschränkt wird, dann beweise ich Dir mit meinem Rezept „Sonntagsbraten mit Ofengemüse als Sattmacher“ das Gegenteil. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Koch dieses Gericht für Deine Familie und für Deine [...]
Heute gibt es ein afrikanisches Rezept. In meiner Familie sind diese Fleischbällchen sehr beliebt. In meinem früheren Leben (vor WeightWatchers) habe ich die Fleischbällchen als Hackfleischbällchen gemacht. Heute nehme ich dafür mageres Fersenhackfleisch aus dem Kaufland oder Tartar. In Marokko wird zu diesem Gericht Fladenbrot serviert. Da Brot jedoch verhältnismäßig viele ProPoints hat, serviere ich [...]
Vor Kurzem habe ich auf Youtube diese BBC-Reportage gesehen. Leider war sie komplett auf Englisch, daher dachte ich, ich fasse die Erkenntnisse kurz auf Deutsch in einem Video zusammen. Ich fand die Reportage vor allem im Bezug auf WeightWatchers sehr erhellend, da sie mir viele "Regeln" begründet haben, für die ich bisher keine Begründung hatte. [...]
Heute gibt es wieder einen Kuchen. Das Tolle ist: Mit einem Stück dieses Kuchens kannst Du eine Portion Kalzium bei Deiner Fitformel abhaken. Denn was die meisten nicht wissen: Mohn enthält sehr viel Kalzium. 1400 mg Kalzium pro 100 g. Wir wünschen einen Guten Appetit und viel Spass beim Nachbacken. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Manchmal ist Essen doch mehr als nur Nahrungsaufnahme. Ein gemeinsames Abendessen mit der oder der Liebsten kann doch so viel mehr sein. Auf solche Dinge sollte man während der Ernährungsumstellung mit WeightWatchers auf keinen Fall verzichten. Unser Gericht schmeckt nicht nur herrlich frisch, es ist auch schnell gemacht. Immer gut für einen Abend zu zweit, [...]
Meist ist es gar nicht so schwer, klassische Diät-Rezepte auf einen Sattmacher zu trimmen. Bei der Kartoffelsuppe habe ich das so gemacht: Points-Rezept Sattmacher-Rezept Öl weniger Öl Kartoffel Kartoffel Karotten Karotten Lauch Lauch Gemüsebrühe Gemüsebrühe Sahne Frischkäse mit weniger als 1%Fett Würstchen Schinkenwürfel - gekocht und / oder roh Petersilie Petersilie Viele Rezepte kann man [...]
