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Motivation noch heute mit dem Abnehmen zu beginnen

Wir von SoAbnehmen freuen uns riesig heute mit Euch Katis Geschichte Teilen zu können: Die Veränderung meines Lebens Hallo, ich bin Kati und momentan wiege ich 109,4 Kilo. Das hört sich gewichtsmäßig nach sehr viel und total moppelig an. Ja, das bin ich auch! Aber ich habe „meine eigene Abnehmgeschichte“, weil ich selbst wog damals [...]

Von | August 24th, 2014|Allgemein, Motivation, VLog, WeightWatchers, Wiedereinstieg|1 Kommentar

Reiskekse mit Heidelbeer-Quark

unsere Schlankformel  → weniger Fett – mehr Eiweiß – mehr Vollkorn – gaaaanz viel Obst und Gemüse Wer abnehmen will muss essen - ;)  – und zwar das richtige! Strenges fasten bringt den Stoffwechsel auf Sparflamme und obwohl wir immer weniger essen, nehmen wir nicht weiter ab. Außer Bewegung hilft da nur das richtige Essen. [...]

Von | Juli 26th, 2014|Allgemein|5 Kommentare

Was sind Polyphenole?

…denn Beeren sind gesund! Heidelbeeren enthalten besonders viel von diesem Wunder-Elixier Namens „Polyphenol“. Ein sekundärer Pflanzenstoff mit geradezu fantastischen Eigenschaften wirken als Antioxidans wirken Entzündungshemmend wirken Krebsvorbeugend unterstützen die Verdauung verbessern den Blutfluss senken den Cholesterinspiegel können die alleinige antioxidante Wirkung von Vitamin C & E um den Faktor 50! Erhöhen Aktuelle Otto-Gutscheine gibt es [...]

Von | Juni 2nd, 2014|Allgemein|0 Kommentare

Trinken, Trinken, ganz viel Trinken

1,5 - 2l pro Tag sollen wir trinken, so steht es in der WeightWatchers-Fitformel geschrieben. Obwohl Wasser nach nichts schmeckt, hängt es mir gerade im Sommer, wenn ich versuche noch mehr zu trinken, aber auch im Winter, wenn ich nur wenig Durst habe, zum Hals raus. Das ist meine gesunde Alternative zu Wasser und Light-Getränken [...]

Von | Januar 9th, 2014|Allgemein|0 Kommentare

Spaghetti mit Lauch und Fetakäse

Manchmal sind die einfachsten Gerichte immer noch die Besten. Diese Pastasoße ist supereinfach zuzubereiten. Auch Kochanfänger können das. Dabei ist die Soße leicht und gesund. Zusammen mit den Nudeln macht sie dann auch richtig schön satt. Da sie fleischlos ist, ist sie auch für einen "Meatless Monday" - einen vegetarischen / fleischlosen Montag geeignet. Hier [...]

Von | Juni 2nd, 2013|Allgemein, Italienisch, Pasta, schnell, WeightWatchers|2 Kommentare

Eiersalat mit Schinken als Sattmacher

In unserer Küche setzten sich immer mehr Lebensmittel durch, die als Sattmacher gelten und die ich vor WeightWatchers nicht einmal kannte oder im Supermarkt beachtet habe. Dazu zähle ich unbedingt den Frischkäse mit weniger als 1% Fett. Ich benutze den Frischkäse als Butter, als Mayonnaise, als Sahne für Soßen. Die ganze Packung mit 200g hat [...]

Von | März 22nd, 2013|Allgemein, Klassiker, Salat, Sattmacher, schnell, Snack, WeightWatchers, Winter|4 Kommentare

Wiedereinstieg ins WeightWatchers-Programm

Ob Du nach den Feiertagen oder nach dem Urlaub wieder ins WeightWatcher-Programm einsteigen willst oder vielleicht auch nach einer längeren Auszeit oder nach einer Schwangerschaft wieder daran denkst mehr für Dich zu tun, dann solltest Du Dir so wenige Hürden wie möglich aufbauen und Dir den Einstieg so einfach wie möglich machen. Hier unsere Tipps, [...]

Von | Januar 7th, 2013|Allgemein, WeightWatchers, Weihnachten, Wiedereinstieg|0 Kommentare

Leckere Aufstriche sind super zum Abnehmen

Ute und ich machen bekanntlich häufig WeightWatchers-Sattmachertage. So kommt es auch, dass wir häufig Roggenvollkornbrot oder Pumpernickel essen. Um das Ganze etwas aufzupeppen, haben wir uns zwei leckere Brotaufstriche ausgedacht. Dieser hier - ein Paprikaauftrich ist ein Sattmacher: Hier das Rezept für den Paprikaaufstrich zum Herunterladen und Ausdrucken. Dieser Lachsaufstrich hier ist leider kein Sattmacher, [...]

Von | Dezember 19th, 2012|Allgemein|0 Kommentare

8 Kilo abgenommen – 2 Kleidergrößen – 12 cm

In 14 Wochen WeightWatchers habe ich jetzt 8 Kilo abgenommen. Sicher noch nicht so sehr viel aber für mich ist es schon ein Riesenunterschied. Versucht Euch beim abnehmen ein Ziel zusetzten, das Ihr mit Euer Abnahme verbinden könnt. Einfach nur das Ziel zu haben, abzunehmen ist oft zu wenig. Besonders wenn man über Monate, ja [...]

Von | November 17th, 2012|Allgemein, VLog, WeightWatchers|0 Kommentare

Vegetarische Frühlingsrollen.

Wenn man an Frühlingsrollen denkt, dann denkt man an: lecker, aber fettig. Damit ist jetzt Schluss! Lecker sind diese Frühlingsrollen auch, aber auf Fett wurde beinahe komplett verzichtet. Anschauen, Nachkochen, Probieren. Viel Spaß dabei. Wie immer hier das Rezept zum Nachkochen.

Von | Oktober 15th, 2012|Allgemein, Asia, Klassiker, WeightWatchers|0 Kommentare