Gegrillter Kohl | Weight Watchers Sattmacher Abendessen | Smart Points

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Gegrillter Kohl | Weight Watchers Sattmacher Abendessen | Smart Points

Schnell – Heiss – Satt – So einfach ist es gesund und mit wenig Points satt zu werden.

Einen ganzen Weisskohl in ca. 3 cm dicke Scheiben schneiden. Bitte Vorsicht, so ein Kohlkopf ist hart und das Messer scharf – Verletzungsgefahr.

Kohlscheiben

Die Scheiben werden zunächst mit einer aufgeschnittenen Knoblauchzehe abgerieben und mit Pfeffer und Salz gewürzt.

Kohlscheiben_wuerzen

Mit einem Pinsel ein gutes Olivenöl aufpinseln. 1 TL hat 1 SmartPoint oder ProPoint.

Wer zusätzlich Kalorien oder Points sparen will, kann auf ein Ölspray zurückgreifen. Wir haben ein Spray, das zu 100% aus Öl besteht. Manche Sprays, auch das von Weight Watchers sind Mischungen aus Öl und Zusatzstoffen wie z.B. Alkohol. Diese Sprays haben dann einen geringeren Nährwert.

Olivenoel_Spray_von_Aldi_Suisse

Der Kohl kommt bei 200°C für ca. 40 Min in dem Backofen. Er sollte weich sein, dann ist er am bekömmlichsten. Empfindliche Personen sollten den Kohl etwas vorkochen um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen.

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By | 2018-02-26T18:58:02+00:00 Januar 27th, 2016|in aller Kürze, Sattmacher, schnell|2 Comments

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2 Comments

  1. Sigrid 27. Januar 2016 at 16:55 - Reply

    Wo gibt es denn das Ölspray ?

    • Nicole 8. Februar 2016 at 14:34 - Reply

      Wir haben es im Aldi gekauft. Das war eine Aktion und wir hoffen, dass es die bald wieder gibt.

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