Meist ist es gar nicht so schwer, klassische Diät-Rezepte auf einen Sattmacher zu trimmen. Bei der Kartoffelsuppe habe ich das so gemacht:

Points-Rezept Sattmacher-Rezept
 Öl weniger Öl
 Kartoffel  Kartoffel
 Karotten Karotten
 Lauch Lauch
 Gemüsebrühe  Gemüsebrühe
 Sahne Frischkäse mit weniger als 1%Fett
 Würstchen Schinkenwürfel – gekocht und / oder roh
 Petersilie Petersilie

Viele Rezepte kann man so einfachen auf ein Sattmacher-Rezept ändern. Versucht es mal.

Das Rezept zum Herunterladen und Audrucken.