Wir ergänzen unsere Sattmachertage gerne mit eiweißreichen Hülsenfrüchten um vegetarische Gerichte zu langanhaltenden Sattmachern zu machen.

Dass Eiweiß lange satt aber nicht dick macht ist eine Weisheit, die jeder Diäterfahrene mitbringt. Und Eiweiß steckt in Fleisch und in Fleisch stecken auf ungesunde tierische Fette. Da wir uns an Sattmachertagen auch gerne zwischendurch vegetarisch Ernähren bieten Hülsenfrüchte alles was man brauch um lange satt zu sein.

Hier einige Beispiele:

100 g getrocknete Linsen enthalten durchschnittlich:

kcal kJoule Eiweiß Kohlenhydrate Fett Ballaststoffe

278

1162

24 g

41 g

2 g

17 g

100 g getrocknete weiße Bohnen enthalten durchschnittlich:

kcal kJoule Eiweiß Kohlenhydrate Fett Ballaststoffe

227

991

21 g

35 g

2 g

23 g

 

Das Rezept zum herunterladen und Ausdrucken.