Bei einer Ernährungsumstellung sind neue Gewohnheiten wichtig.
Das ist eine meiner neuen Gewohnheiten, die mir helfen abzunehmen.


Zutaten in meinem Müsli
3 EL Haferlocken (Köln blütenzart)
1 TL geschälte Hanfsamen oder Leinsamen (für das gesunde Fett)
125 ml Milch 1,5 % Fett (an Sattmachertagen kann man auch Joghurt benutzen)
flüssiges Stevia
mind. 200 g Obst, je nach Saison.
Das Ganze hat dann 5 ProPoints.


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