Eigentlich kann man Fisch auf viele Arten zubereiten. Oft wird Fisch paniert und in viel Fett ausgebacken. Und sind wir mal ehrlich, wir mögen das, sonst wären wir ja nicht zu dick geworden. Bei meinen Fish and Chips habe ich mich für eine Panade aus Samen und Körnern entschieden, und auf eine gesunde Garmethode im [...]
Nach unserem Pizzarezept mit einer Tortilla als Basis, möchten wir noch eine weite Idee vorstellen. Die Tortilla kann auch als Flammkuchen belegt werden. Für die leichte Variante nimmt mal anstelle von Creme Fraiche den Frischkäse <1% und anstelle von Speck, einen Rohschinken bei dem das sichtbare Fett entfernt wurde. Das ganze back man bei ca. [...]
Obst ist bei WeightWatchers pointsfrei ebenso wie Gemüse. Man sollte immer wieder Gericht vorbereiten, die in der Hauptsache aus Obst oder Gemüse bestehen. Wenn der große „kleine Hunger“ dann unbarmherzig zuschlägt, wirbelt das den Points-Plan nicht allzu sehr durcheinander.
Wir essen gerne italienisch! Auf unserem Blog findet Ihr immer wieder Gerichte, die man eigentlich vom Italiener kennt und richtige Dickmacher sind - nein waren. Unsere Pasta Carbonara ist leicht und lecker und mach richtig satt. Wenn Du mehr als 26 Points pro Tag zur Verfügung hast und das Gericht noch erweitern willst, nimm noch [...]
Als leckere Alternative zu Pommes und Bratkartoffeln, zeige ich heute im Video, wie ich Kartoffelecken in der ActiFry von Tefal zubereite. Die ActiFry braucht extrem wenig Fett und ist daher besonders für WeightWatchers und eine gesunde, fettreduzierte Ernährung geeignet. Für bereits vorgegarte Speise wie z.B. Backofenfritten muss man gar kein Fett mehr zugeben und alles [...]
Für ein richtig leckeres Sonntagsmenü empfehle ich in der Pilzsaison: Steak mit Pfifferlingen, Folien-Kartoffeln und Kräuter-Quark-Dipp. Wähle ein Steak, das schön mager ist, ich habe kleine Minutensteaks vom Schweinerücken genommen. Es sind natürlich auch alle arten von Filets möglich - Rind, Schwein oder Kalb, kleine Rumsteaks oder magere Lammsteaks. Ich würze gerne ab und zu [...]
Gerade während der WeightWatchers-Abnahme und auch später in der Erhaltung sollte man keine Gelüste unterdrücken und gerne mal genießen. Viele sehnen sich nach besonders süßen oder besonders deftigen Speisen. Der Sattmacher Wurstsalat macht nicht nur besonders gut satt, er ist auch besonders pikant. Ergänze ihn mit noch mehr Gemüse. Vielleicht ein großes Glas Spargel, anstelle [...]
Das ist eine ganz leichte Variante, die auch wirklich gut schmeckt. Zugegeben es ist eine etwas spezielle Version, aber wenn der Hieper zuschlägt ... Diese Pizza belastet das ProPoints-Konto nicht zu sehr und hilft die schlimmsten Gelüste zu bekämpfen. Natürlich kann man sich auch mal eine richtige Pizza gönnen und diese ins persönliche ProPoints-Budget einplanen, [...]
Auf keinen Fall wollten wir im Herbst auf einen Zwiebelkuchen mit Federweiser verzichten. Beim Abnehmen mit WeightWatchers muss auf nichts verzichtet werden. Auch ein klassischer Zwiebelkuchen mit Federweiser kann ins ProPoints-Budget mit eingerechnet werden. Die WeightWatchers-Variante eines Zwiebelkuchens für nur 4 ProPoints pro Stück bei 8 Stücken. Wir wollten jedoch eine schlanke WeightWatchers-Variante [...]
26 Points sind nicht viel, aber es ist möglich mit wenigen Points satt und zufrieden über den Tag zu kommen. Es ist dabei wichtig, die Fitformel in den Rezepten von vorneherein zu berücksichtigen, damit am Abend nicht noch der Calciumlieferant oder das gesund Fett fehlen. Ein Müsli erfüllt gleich mehre Anforderungen an eine gesunde Mahlzeit [...]
