Das Abnehmen läuft mal gut, mal schlecht. Viele von Euch hatten uns in den letzten Monaten geschrieben. Manche, weil sie sich wieder Videos von uns wünschten, andere, weil wir nicht mehr abgenommen hatten.
Viele Käse - wenig Smart Points! Geht das? Ja wir zeigen Dir mit unseren genialen Rezepten wie. Filoteig ist eines unserer Geheimrezept für süsse und salzige Kuchen. Eine Teigplatte hat nur 2 Smart Points das reicht meistens pro Person. Wir legen den Filoteig in 3 Schichten aufeinander auf ein Backpapier und belegen die Quiche beinahe [...]
Gefüllte Paprika als Suppe? Geht schnell und macht besser satt. 2 Gründe die Suppe einmal nachzukochen. Wir haben bewusst den Fleischanteil in der Suppe klein gehalten. Pro Person haben wir nur ca. 50 g Tatar berechnet. Die weiteren Zutaten sind im wesentlichen Gemüse und Reis. Wer noch einige Rosenkohlröschen oder ein Stücken Blumenkohl im Kühlschrank [...]
Fastenbericht und Fastentagebuch Ute und ich haben gefastet und zwar eine Woche lang. Wir starteten Rosenmontag und haben am Sonntag das Fasten mit einem Apfel gebrochen. Dabei haben wir uns nicht an irgendeine Vorgabe gehalten, sondern uns selbst überlegt, was wir für sinnvoll halten und das dann versucht umzusetzen. Wir waren vorher bei unserem Hausarzt [...]
Auch wenn Weight Watchers die Sattmacher-Lebensmittel offiziell nicht mehr im Programm hat, greifen wir trotzdem noch gerne darauf zurück, das sie ein sehr gutes Nährstoff- / Nährwertverhältnis haben. Damit meinen wir viele gut Inhaltsstoffe, wenig Kalorien. Hülsenfrüchte sind besonders wichtig für Vegetarier und Veganer, da sie viel pflanzliches Eiweiss enthalten. Und gerade die Eiweissversorung ist [...]
Kennst Du schon Feen-Wasser oder Fairy Water? Ein gesunder Durstlöscher mit Geschmack. Feen-Wasser ist so viel mehr als ein Getränk. Es schmeck lecker und kurbelt den Stoffwechsel an. Feen-Wasser stillt den Süss-Appetit ohne Kalorien. Es ist so leicht wie es aussieht Feen-Wasser herzustellen. 1 Stange Ceylon-Zimt in einen Krug mit Wasser, einen Apfel schälen (ausser [...]
Diese Kartoffel-Karotten-Rösti aus dem Backofen bestehen aus fein geraspelten Kartoffeln, Karotten, Zwiebel und Bergkäse. Die kleinen Rösti werden auf zwei Blechen gebacken. Das Rezept ergibt etwa 24 Stück mit ca. 65 kcal pro Stück. Kartoffel-Karotten-Rösti aus dem Backofen Kleine Ofenrösti aus Kartoffeln, Karotten, Zwiebel und Bergkäse – auf zwei Blechen gebacken. 400 g Karotten etwa1 [...]
Dieser Eintopf Stroganoff-Art verbindet Rindfleisch mit Champignons, Nudeln, Senf und Frischkäse. Das Fleisch wird in großen Portionsstücken im Schnellkochtopf gegart. Die Nudeln kommen anschließend dazu. Das Rezept reicht für fünf Portionen. Eintopf Stroganoff-Art mit Rindfleisch und Nudeln Eintopf aus dem Schnellkochtopf mit Rindfleisch, Champignons, Nudeln, Senf und Frischkäse. 1 kg Champignons1 EL Öl zum [...]
Reis, da er nur halb so viele Kalorien hat, wie normal - unglaublich aber wahr. Und so funktioniert der Trick. Eine Tasse roher Reis, also ca. 250 g, hat etwa 1000 kcal. Das ergibt ca. 4-5 Portionen zu 200 - 250 kcal. Wenn man jetzt mit einem Trick, den asiatische Wissenschaftler entdeckt haben, die [...]
Wir lüften unser Diätgeheimnis Eigentlich wussten wir es schon immer: Suppen machen länger satt! Aber seit 2001 haben französische Wissenschaftler diese Annahme bestätigt. Durch den Genuss der Suppe werden unterschiedliche Reizzentren im Mund- und Darmbereich stimuliert. Der Magen dehnt sich aus, wir fühlen uns wohl und gesättigt. Wir haben schon viele Suppen gekocht, hier findet [...]
