Du brauchts nur wenige Minuten um Dir ein gesundes, pointsarmes, leckeres Pasta-Gericht zu kochen. Eine Packung mit 400g Champignons hat gerade mal 80 Kcal. Das ist fast nichts. Auch deshalb sind Gerichte mit Champignons so sehr zum Abnehmen geeignet. Pilze sollen nicht gewaschen werden, weil sie sich wie Schwämme mit Wasser vollsaugen. Es gibt spezielle [...]
Leckere Plätchen, die Du ohne Reue geniessen kannst. Du musst auch an Weihnachten auf nichts verzichten. Wer mit bedacht seine Leckereien auswählt, kann wie alle anderen das Fest geniessen. Rezept zum Download Mit Vollkorn-Haferflocken und dunklem - oder Vollkornmehl sind die Plätzchen beinahe so gesund wie ein Müsli. Einfach zunächst die trockenen, dann die restlichen [...]
Wenige Point - gesund - leicht in der Herstellung - ballaststoffreich! Mit der auswahl von Sattmacher-Gerichten ist man zugegeben etwas eingeschränkt. Und doch gibt es unzählige Variationen. Die meisten Kuchen- und Plätzchenrezepte basieren auf Hafer und Obst. So auch bei uns. Ich bereite meine Haferflocken immer mit einer Flockquetsche, aber das nur so am Rande. [...]
AlFredo ganz leicht ohne schwere Sahne, dafür mit viel Gemüse. So kannst Du geniessen. Die Basis für unsere Sosse sind die herrlichen Blumenkohlröschen. Die werden in einer Brühe gekocht, das wird eine solide Basis, die später auch satt macht. In der Zwischenzeit schon mal das Wasser für die Pasta aufsetzten und nach bissfest kochen. Wenn [...]
Diese Kartoffel-Karotten-Rösti aus dem Backofen bestehen aus fein geraspelten Kartoffeln, Karotten, Zwiebel und Bergkäse. Die kleinen Rösti werden auf zwei Blechen gebacken. Das Rezept ergibt etwa 24 Stück mit ca. 65 kcal pro Stück. Kartoffel-Karotten-Rösti aus dem Backofen Kleine Ofenrösti aus Kartoffeln, Karotten, Zwiebel und Bergkäse – auf zwei Blechen gebacken. 400 g Karotten etwa1 [...]
Unsere leckeren Pfannkuchen als Weight Watchers-Sattmacher sind super schnell gemacht und schmecken super lecker. Für die Pfannkuchen brauchst Du nur 1 Banane und 2 Eier. Die beiden Zutaten einfach mit einem Mixer oder dem Zauberstab gründilich mixen, so dass die Banane wirklich fein ist. Wir haben unsere Pfanne mit etwas Kokosöl ausgepinselt. Ob mit [...]
Cremig mit Käse überbacken und trotzdem leicht - so schmeckt unser Auberginen-Auflauf. Gleich vorweg einige Tipps zum Rezept: Die Tomatensosse muss man nicht selbst kochen. Es gibst sehr leckere Sossen aus dem Glas von bekannten Marken. Mit diesem Rezept lassen sich auch andere Gemüse zubereiten. Wer noch lecker Zucchini im Garten hat oder Blumenkohl, hat [...]
Bei uns wird wieder mal gerillt und auf den Grill kommen heute Hähnchenbrust und Ananasscheiben für einen köstlichen Salat. Was uns an diesem Salat so besonders gefallen hat ist, dass er ein bisschen warm, ein bisschen knackig, ein bisschen frisch, ein bisschen süss ist. Wir haben damit angefangen das Hähnchen kurz zu marinieren. Eine halb [...]
Dieses Chia-Brot mit Leinsamen und Sesam wird im Brotbackautomaten gebacken. Weizenmehl und Dinkelvollkornmehl bilden die Basis. Die Chiasamen weichst du bereits am Vorabend ein; Leinsamen und Sesam quellen kurz vor dem Backen. Chia-Brot mit Leinsamen und Sesam aus dem Brotbackautomaten Brot mit Chiasamen, gemahlenen Leinsamen, Sesam, Weizenmehl und Dinkelvollkornmehl für den Brotbackautomaten. 2 EL [...]
Sommerzeit - Zucchinizeit! Aus Zucchini lassen sich viele lecker Gerichte zaubern. Wir stellen Euch hier 3 Varianten vor. Zucchini kann gekocht, gebacken, gebraten, gefüllt .... werden. Unsere Rezepte passen alle sehr gut zu einem Quark-Dip oder einfach solo. Zucchini-Chips werden in 2 mm starke Scheiben gehobelt mit wenig Olivenöl bestrichen. Anschliessend im Backofen bei 220°C [...]
