Es ist sicherlich keine Neuigkeit, dass die asiatische Küche besonders gesund und reich an Vitaminen ist. Sicherlich sind nicht alle Gerichte WW-geeignet. Besonders Gerichte mit Ente sind im Restaurant besonders fett. Unsere Variante wird ohne Haut oder wer mag, mit Haut ohne Fett serviert und ist daher besonders leicht. Das Kochen im Wok geht schnell, [...]
Wenn es mit der Abnahme mal nicht weiter geht, nehme ich mir ab und zu mal einige Tage eine WeightWatchers-Auszeit und pusche die Abnahme mit Low Carb. Im Großen und Ganzen halte ich nicht viel von einer kohlehydratarmen Ernährung, da ich mich nie so richtig satt fühle und ständig unzufrieden bin. Aber mal für ein, [...]
Es geht auch günstiger Oft hören wir unter WWlern und anderen Abnehmwilligen, dass der dauernde Einsatz von teurem, hochwertigem Fleisch ganz schön ins Geld geht. So wichtiges es ist, dass man sich auch für die Zukunft und nicht nur während der Abnahme für hochwertige Lebensmittel entscheidet, so nötig ist es auch, dass man sich das [...]
Wir lieben Spargel und kosten die 2 Monate währende Spargelzeit voll aus. Einmal die Woche muss Spargel auf den Tisch. Zum Glück verträgt sich das super mit WeightWatchers und wir kommen so auf unsere Portion Gemüse. Denn nicht vergessen - ganz wichtig, beim Abnehmen mit WeightWatchers ist das Einhalten der Fitformel. Hier eine Gratin-Variante mit [...]
Auch während einer Diät will man nicht jeder Sünde aus dem Weg gehen. Es ist aber wichtig alles dafür zu tun die „Sünde“ klein zu halten. Wann immer es geht sollte man die Süßigkeiten vorportionieren. WeightWatchers bietet dafür schon kleine Tüten á 30g Chips an oder Süßigkeiten in kleinen Portionen. Ich backe dafür die Kalorienbomben [...]
Es ist eine super Sache, besonders, wenn man an Sattmachertagen keine ProPoints dafür anrechnen muss. Es geht ganz einfach: 200 – 300 g gefrorene Beeren in einer Küchenmaschine oder einem Mixer zerkleinern. 500 g Joghurt mit 1,5% Fett unterrühren und mit Süßstoff oder besser Stevia süßen. Pro Portion gebe ich noch einen TL Zucker oder Honig [...]
Eigentlich mache ich meine Quiche ja sehr gerne mit Spinat, auch weil Spinat fast das ganze Jahr frisch zu bekommen ist. Aber jetzt ist Spargelzeit und es muss einfach eine Variante mit Spargel her. Und in ein paar Wochen ist die Spargelzeit vorbei, zum Glück. Das ganze Jahr Spargel – wie langweilig. Das Rezept zum [...]
In letzter Zeit hört man wieder verstärkt, dass erfolgreichen Abnehmen nur mit einer Eiweiß-Diät möglich ist. Auf Kohlhydrate soll man zu Gunsten einer schlanken Figur weitgehend verzichten. Für mich passen Kohlehydrate sehr gut zu einer schlanken Ernährung. Besonders Vollkornprodukte, sind sehr sättigend und unterstützen eine gute Verdauung. In Getreide sind viele Vitamine enthalten, besonders die [...]
Mal schnell einen Hamburger im Schnellrestaurant oder einen Döner am Imbiss, verlockend wenn man wenig Zeit hat und hungrig unterwegs ist. Und eigentlich ist es ja auch lecker. Nur so wird es mit dem abnehmen nicht klappen. Wenn schon Fastfood dann doch lieber „slow“ und fettarm zubereitet. Wir zeigen Euch unsere Idee für einen Döner [...]
In Erinnerungen schwelgen und an den nächsten Urlaub denken oder ein paar schöne Tage auf Balkonien verbringen. Und…. … im WeightWatchers-Programm bleiben. Unsere Varianten von „Urlaubsküche light“ sind ebenso schmackhaft wie gesund, enthalten reichlich Gemüse und gesunde Fette, mageres Fleisch und Kohlehydrate. Dabei erinnern Gewürze und Zusammenstellung doch so herrlich an die vergangenen Urlaubstage. Vegitarische [...]
