... für Hefezopf und viel mehr. Osterhasen müssen nicht immer aus Schokolade sein. In unseren Familien werden gerne frische Hefeteilchen gegessen. Hefeteig enthält wenig Fett, wenig Zucker und wenig Ei. Und trotzdem ist das Hefegebäck noch lauwarm aus dem Ofen sehr beliebt. Gerade zur Osterzeit und eigentlich das ganze Jahr ist ab und zu ein [...]
oder Was mache ich mit Kochkäse? Kennst Du Kochkäse? Ich kannte es vor meiner Ernährungsumstellung mit WeightWatchers nicht. Und was macht man mit Kochkäse? Wie kann man mit Kochkäse überbacken? Wie setzen wir den mageren Kochkäse ein, den es ja nur mit Kümmel gibt? Alle diese Fragen haben wir uns gestellt, als wir unser Rezept [...]
In unserer Küche setzten sich immer mehr Lebensmittel durch, die als Sattmacher gelten und die ich vor WeightWatchers nicht einmal kannte oder im Supermarkt beachtet habe. Dazu zähle ich unbedingt den Frischkäse mit weniger als 1% Fett. Ich benutze den Frischkäse als Butter, als Mayonnaise, als Sahne für Soßen. Die ganze Packung mit 200g hat [...]
Champignons sind super für die Diätküche, sie sättigen nämlich sehr gut und sind das ganze Jahr über frisch zu bekommen. Ich serviere das Champignonragout mit Nudeln, aber auch Reis oder Kartoffeln würden sehr gut dazu passen. Das Ragout hat ohne Beilage 7 ProPoints. Für mich passt das super in meine Tagespläne, da ich meistens versuche [...]
Viele WW´s sind unsicher und haben mit Sattmachertagen noch keine Erfahrung gesammelt. Aber das sollte jeder einmal versuchen. WeightWatchers empfiehlt 1 -2 Sattmachertage in der Woche. Aber leider trauen sich nur wenige an diese neue Möglichkeit der Ernährungsumstellung. Gerade zu Sattmachertagen bekommen wir viele Fragen. Hier noch mal die wichtigsten Regeln: Nur Lebensmittel essen, die [...]
Ein herzhaftes Mittagessen für die kalte Jahreszeit. Kohl ist besonders reich an Vitamin C und hat viele Ballaststoffe. Er ist daher für Herbst und Winter super geeignet. Kohlrouladen mit Soße als WeightWatchers Sattmacher Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Rohe Kartoffelknödel als WeightWatchers Sattmacher Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Aber das ist ja nicht [...]
91 % Wasser < 1 % Fett 4 % Eiweiß essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, sowie die Mineralstoffe Eisen und Zink Das sind die Fakten, die dafür sprechen, öfter mal zu Champignons zu greifen. Aber es gibt noch viel mehr Gründe. Es schmeckt einfach klasse, ist ein Gemüse, das sehr gut sättigt, und ist in [...]
Unglaublich aber wahr! Endlich mal ein Sattmacher der richtig satt mach und das mit nur 5 Points pro Portion. So eignet sich der Sauerkrautauflauf auch z.B. als Mittagessen, wenn abends noch ein Restaurantbesuch geplant ist oder Du mittags zu Kaffeetafel eingeladen bist. Er macht Dich mit den 5 Points so satt, dass später bei einer [...]
Wenn Du bisher noch nicht den Mut hattest, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen, weil Du der Meinung bist, dass Dein soziales Leben zu sehr eingeschränkt wird, dann beweise ich Dir mit meinem Rezept „Sonntagsbraten mit Ofengemüse als Sattmacher“ das Gegenteil. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Koch dieses Gericht für Deine Familie und für Deine [...]
Manchmal ist Essen doch mehr als nur Nahrungsaufnahme. Ein gemeinsames Abendessen mit der oder der Liebsten kann doch so viel mehr sein. Auf solche Dinge sollte man während der Ernährungsumstellung mit WeightWatchers auf keinen Fall verzichten. Unser Gericht schmeckt nicht nur herrlich frisch, es ist auch schnell gemacht. Immer gut für einen Abend zu zweit, [...]
