Ein Klassiker aus der Imbisbude um einiges an Kalorien und Points erleichtert. So soll es sein, da wir bei WeightWatchers auf nichts verzichten und trotzdem abnehmen wollen, haben wir wieder versucht, Currywurst und Schaschlik in unser Programm zu integrieren. Sicher das gelingt nicht mit allen Gerichten und Leckereien aber wir tun unser Bestes. Das Rezept [...]
... vor allem, wenn sie aus der italienischen Küche stammen. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken gibt es hier. Ich benutze immer meine selbst eingekochte Tomatensoße. Wie das funktioniert habe ich in 2 älteren Videos gezeigt. Schaut es Euch mal an, es ist gar nicht so schwer und schmeckt einfach besser, als alles, was es [...]
Habt Ihr Lust an einem Sattmacher-Tag mal was Leckeres zu knabbern? Dann versucht es mal mit Kichererbsen. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen, eine Dose Kichererbsen sehr gut abtropfen lassen und auf ein Backblech verteilen. Die Kichererbsen etwas mit Ölspray besprühen und im Backerofen ca. 30 – 40 Minuten backen, bis sie knusprig sind. Mit [...]
In 14 Wochen WeightWatchers habe ich jetzt 8 Kilo abgenommen. Sicher noch nicht so sehr viel aber für mich ist es schon ein Riesenunterschied. Versucht Euch beim abnehmen ein Ziel zusetzten, das Ihr mit Euer Abnahme verbinden könnt. Einfach nur das Ziel zu haben, abzunehmen ist oft zu wenig. Besonders wenn man über Monate, ja [...]
Einer der wesentlichen Punkte bei meiner Abnahme ist, dass ich weniger von den kalorienreichen Kohlehydraten als Beilage Esse. Das wären: Nudeln, Reis, Kartoffeln, Mehl in allen seinen Formen. Statt dessen versuche ich mehr Gemüse zu essen. Laut WeightWatchers soll ich ja mindestens 200 g Obst und 300 g Gemüse täglich essen. Das Obst kann ich relativ leicht [...]
Pochierte Eier mit Kartoffeln, Spinat, Bechamel … ist ein Gericht, das wir schon von unseren Müttern bekommen haben. Solche Gerichte gehören in eine ausgewogene Ernährungsumstellung. Nur wer immer wieder auf das Gewohnte zurückgreifen kann, wird langfristig Erfolg haben. Wir können zwar auf einige Komponenten wie z. B. auf Fett teilweise verzichten, trotzdem wünschen wir uns doch [...]
Das Rezept zum Ausdrücken und Herunterladen. Das Cajun-Gewürz ist in Deutschland noch wenig bekannt. In den US-Südstaaten aber schon seit Langem ein beliebter Klassiker. Hier zunächst die Würzmischung: 2 EL weiße Pfefferkörner 2 El schwarze Pfefferkörner 2 EL Cayennepfeffer 1 EL Knoblauchpulver 1 El Zwiebelpulver 2 TL Thymian 1 TL Senfpulver ½ TL Fenchelsamen ½ [...]
Selbstgemachte Geschenke sind beliebt – Plätzchen sind beliebt, besonders zu Weihnachten. Wenn Du jemanden kennst, der bei WeightWachters ist oder eine andere Diät oder Ernährungsumstellung macht, um abzunehmen, mach ihm oder ihr eine Freude mit einer fett- und zuckerreduzierten, selbst gemachten Backmischung. Alles was Du brauchst findest Du hier im Blog. Die Anleitung für die [...]
Eine Neuentdeckung in unserer Diätküche ist Filoteig. Er wird auch als Strudelteig und Yufkateig bezeichnet. Der Teig lässt sich zu süßen und salzigen Speisen verarbeiten. Bereits bei unserem Zwiebelkuchen haben wir den Hefeteig durch Filoteig ersetzt. Der Filoteig hat, dadurch, dass er so dünn ist, nur ein Bruchteil der üblichen Kalorien oder ProPoints. Die Quiche [...]
1. Pasta mit Hähnchen und Kürbis-Soße Kürbis ist ein Highlight im Herbst. Der Kürbis ist so ein besonderes Gemüse, das man nur zu einer Jahreszeit frisch bekommt. Das ist sicherlich der Grund, warum man sich dann so sehr danach verzehrt. Kürbis ist aber nicht nur lecker, vitaminreich und hat 0 Points, es zählt auch zu [...]
