In Erinnerungen schwelgen und an den nächsten Urlaub denken oder ein paar schöne Tage auf Balkonien verbringen. Und…. … im WeightWatchers-Programm bleiben. Unsere Varianten von „Urlaubsküche light“ sind ebenso schmackhaft wie gesund, enthalten reichlich Gemüse und gesunde Fette, mageres Fleisch und Kohlehydrate. Dabei erinnern Gewürze und Zusammenstellung doch so herrlich an die vergangenen Urlaubstage. Vegitarische [...]
Mit dem Karottensalat geht das ganz einfach. 3-4 mittelgroße Karotten haben ca. 300 g. Ich höre immer wieder von WWlern, dass sie Schwierigkeiten haben mit gekochtem Gemüse. Aber das ist ja nicht wirklich ein Problem, denn Ihr dürft es ja auch gerne einmal roh essen. Der Sattmacher Karottensalat geht ganz einfach und hat nur 2 ProPoints. [...]
In unserer Küche setzten sich immer mehr Lebensmittel durch, die als Sattmacher gelten und die ich vor WeightWatchers nicht einmal kannte oder im Supermarkt beachtet habe. Dazu zähle ich unbedingt den Frischkäse mit weniger als 1% Fett. Ich benutze den Frischkäse als Butter, als Mayonnaise, als Sahne für Soßen. Die ganze Packung mit 200g hat [...]
Champignons sind super für die Diätküche, sie sättigen nämlich sehr gut und sind das ganze Jahr über frisch zu bekommen. Ich serviere das Champignonragout mit Nudeln, aber auch Reis oder Kartoffeln würden sehr gut dazu passen. Das Ragout hat ohne Beilage 7 ProPoints. Für mich passt das super in meine Tagespläne, da ich meistens versuche [...]
Ein herzhaftes Mittagessen für die kalte Jahreszeit. Kohl ist besonders reich an Vitamin C und hat viele Ballaststoffe. Er ist daher für Herbst und Winter super geeignet. Kohlrouladen mit Soße als WeightWatchers Sattmacher Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Rohe Kartoffelknödel als WeightWatchers Sattmacher Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Aber das ist ja nicht [...]
Diesen Blogbeitrag habe ich schon lange geplant und die Videos schon vor Wochen gedreht. Ich gehe wahnsinnig gerne Ski fahren und gerade für WeightWatchers ist das super. Ski fahren gibt viele Aktivpunkte. Aber auf der Hütte essen ist meist sehr proPointsreich. Deshalb haben wir den Pistenklassiker Apfelstrudel mit Vanillesoße auf WeightWatchers-freundliche Art für Euch gekocht. [...]
Wenn Du bisher noch nicht den Mut hattest, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen, weil Du der Meinung bist, dass Dein soziales Leben zu sehr eingeschränkt wird, dann beweise ich Dir mit meinem Rezept „Sonntagsbraten mit Ofengemüse als Sattmacher“ das Gegenteil. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Koch dieses Gericht für Deine Familie und für Deine [...]
Meist ist es gar nicht so schwer, klassische Diät-Rezepte auf einen Sattmacher zu trimmen. Bei der Kartoffelsuppe habe ich das so gemacht: Points-Rezept Sattmacher-Rezept Öl weniger Öl Kartoffel Kartoffel Karotten Karotten Lauch Lauch Gemüsebrühe Gemüsebrühe Sahne Frischkäse mit weniger als 1%Fett Würstchen Schinkenwürfel - gekocht und / oder roh Petersilie Petersilie Viele Rezepte kann man [...]
Ich esse wahnsinnig gerne Pasta und bei WeightWatchers ist das ja nicht nur erlaubt, Nudeln gelten sogar als Sattmacher. Nun habe ich aber gemerkt, dass ich mit der Menge an Nudeln, die ich esse trotzdem etwas aufpassen muss. Ich versuche bei einer Hauptmahlzeit mit 80 g (trockenen) Nudeln auszukommen. Natürlich esse ich, bis ich satt bin, [...]
Heute darf es mal Indisch sein. Wir haben ein tolles vegetarisches Linsengericht für Euch gekocht. Und das Beste: Es ist ein Sattmacher. Seid vorsichtig mit dem Chili, mein Tomaten-Linsen-Curry ist etwas scharf geworden. Aber auch das soll ja gut sein, wenn man abnehmen will :-) Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Linsen gibt es verschiedenen [...]
