Wenn Du bisher noch nicht den Mut hattest, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen, weil Du der Meinung bist, dass Dein soziales Leben zu sehr eingeschränkt wird, dann beweise ich Dir mit meinem Rezept „Sonntagsbraten mit Ofengemüse als Sattmacher“ das Gegenteil. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Koch dieses Gericht für Deine Familie und für Deine [...]
Heute gibt es ein afrikanisches Rezept. In meiner Familie sind diese Fleischbällchen sehr beliebt. In meinem früheren Leben (vor WeightWatchers) habe ich die Fleischbällchen als Hackfleischbällchen gemacht. Heute nehme ich dafür mageres Fersenhackfleisch aus dem Kaufland oder Tartar. In Marokko wird zu diesem Gericht Fladenbrot serviert. Da Brot jedoch verhältnismäßig viele ProPoints hat, serviere ich [...]
Vor Kurzem habe ich auf Youtube diese BBC-Reportage gesehen. Leider war sie komplett auf Englisch, daher dachte ich, ich fasse die Erkenntnisse kurz auf Deutsch in einem Video zusammen. Ich fand die Reportage vor allem im Bezug auf WeightWatchers sehr erhellend, da sie mir viele "Regeln" begründet haben, für die ich bisher keine Begründung hatte. [...]
Heute gibt es wieder einen Kuchen. Das Tolle ist: Mit einem Stück dieses Kuchens kannst Du eine Portion Kalzium bei Deiner Fitformel abhaken. Denn was die meisten nicht wissen: Mohn enthält sehr viel Kalzium. 1400 mg Kalzium pro 100 g. Wir wünschen einen Guten Appetit und viel Spass beim Nachbacken. Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Manchmal ist Essen doch mehr als nur Nahrungsaufnahme. Ein gemeinsames Abendessen mit der oder der Liebsten kann doch so viel mehr sein. Auf solche Dinge sollte man während der Ernährungsumstellung mit WeightWatchers auf keinen Fall verzichten. Unser Gericht schmeckt nicht nur herrlich frisch, es ist auch schnell gemacht. Immer gut für einen Abend zu zweit, [...]
Meist ist es gar nicht so schwer, klassische Diät-Rezepte auf einen Sattmacher zu trimmen. Bei der Kartoffelsuppe habe ich das so gemacht: Points-Rezept Sattmacher-Rezept Öl weniger Öl Kartoffel Kartoffel Karotten Karotten Lauch Lauch Gemüsebrühe Gemüsebrühe Sahne Frischkäse mit weniger als 1%Fett Würstchen Schinkenwürfel - gekocht und / oder roh Petersilie Petersilie Viele Rezepte kann man [...]
Ich esse wahnsinnig gerne Pasta und bei WeightWatchers ist das ja nicht nur erlaubt, Nudeln gelten sogar als Sattmacher. Nun habe ich aber gemerkt, dass ich mit der Menge an Nudeln, die ich esse trotzdem etwas aufpassen muss. Ich versuche bei einer Hauptmahlzeit mit 80 g (trockenen) Nudeln auszukommen. Natürlich esse ich, bis ich satt bin, [...]
Für 2 ProPoints bekomme ich gerade mal 2 kleine Rippchen Schokolade. Nehme ich Schokolade, die mit Stevia gesüßt wurde, bekomme ich schon 4 Rippchen. Mische ich noch ProPoints-arme Haferflakes darunter, bekomme ich schon richtig dicke Riegel. Ich nehme 2 Tafeln geschmolzene Stevia-Schokolade und ca. 100 – 110g Hafelflakes. Vermische alles und mache 17 - 18 [...]
Gefüllte Hähnchenbrust ist eines meiner Lieblingsgerichte. Es schmeckt superlecker, deckt den Kalziumbedarf des Tages ebenso, wie den Bedarf an gesundem Fett. Meiner Meinung nach ein wirklich gesundes Essen, vor allem, wenn man es mit Vollkornnudeln und 0-Points-Tomatensoße serviert. Nur leider komme ich bei diesem Gericht unter 15 ProPoints (inkl. Beilage) einfach nicht weg. Daher esse [...]
Ute und ich haben eine - wie wir finden - geniale Torte kreiert. Die Torte hat pro Stück nur 2 ProPoints. Das ist ja fast nichts ;-) Für den Boden benutzen wir einen Engelskuchen. Belegt wird das ganze dann mit einem selbst gemachten WeightWatchers-Vanillepudding und ganz viel Obst. Wie Ihr die Torte machen könnt seht [...]
