In unserer Küche setzten sich immer mehr Lebensmittel durch, die als Sattmacher gelten und die ich vor WeightWatchers nicht einmal kannte oder im Supermarkt beachtet habe. Dazu zähle ich unbedingt den Frischkäse mit weniger als 1% Fett. Ich benutze den Frischkäse als Butter, als Mayonnaise, als Sahne für Soßen. Die ganze Packung mit 200g hat [...]
Klingt gefährlich - ist es auch, aber nicht für die Figur. Ich bin über Youtube auf dieses Rezept gestossen und als ich es gesehen habe, dachte ich, das kann ich super als Sattmacher kochen. Gesagt getan und das sieht dann so aus. Auch an Sattmachertagen esse ich meine Eier im Fegefeuer gerne mit Parmesan, so [...]
Champignons sind super für die Diätküche, sie sättigen nämlich sehr gut und sind das ganze Jahr über frisch zu bekommen. Ich serviere das Champignonragout mit Nudeln, aber auch Reis oder Kartoffeln würden sehr gut dazu passen. Das Ragout hat ohne Beilage 7 ProPoints. Für mich passt das super in meine Tagespläne, da ich meistens versuche [...]
Viele WW´s sind unsicher und haben mit Sattmachertagen noch keine Erfahrung gesammelt. Aber das sollte jeder einmal versuchen. WeightWatchers empfiehlt 1 -2 Sattmachertage in der Woche. Aber leider trauen sich nur wenige an diese neue Möglichkeit der Ernährungsumstellung. Gerade zu Sattmachertagen bekommen wir viele Fragen. Hier noch mal die wichtigsten Regeln: Nur Lebensmittel essen, die [...]
Immer wieder erreichen uns Fragen zu Sattmachertagen. Deshalb haben wir ein Video gemacht, in dem Ihr einen kleinen Überblick bekommt, was Ihr an Sattmachertagen essen dürft, worauf Ihr achten müsst - was die Regeln sind. Wir hoffen, Ihr findet das Video hilfreich. Die Links zu den Videos, auf die wir in diesem Video anspielen: http://www.youtube.com/watch?v=qPN-T4oogTU [...]
Ein herzhaftes Mittagessen für die kalte Jahreszeit. Kohl ist besonders reich an Vitamin C und hat viele Ballaststoffe. Er ist daher für Herbst und Winter super geeignet. Kohlrouladen mit Soße als WeightWatchers Sattmacher Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Rohe Kartoffelknödel als WeightWatchers Sattmacher Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Aber das ist ja nicht [...]
Diesen Blogbeitrag habe ich schon lange geplant und die Videos schon vor Wochen gedreht. Ich gehe wahnsinnig gerne Ski fahren und gerade für WeightWatchers ist das super. Ski fahren gibt viele Aktivpunkte. Aber auf der Hütte essen ist meist sehr proPointsreich. Deshalb haben wir den Pistenklassiker Apfelstrudel mit Vanillesoße auf WeightWatchers-freundliche Art für Euch gekocht. [...]
91 % Wasser < 1 % Fett 4 % Eiweiß essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, sowie die Mineralstoffe Eisen und Zink Das sind die Fakten, die dafür sprechen, öfter mal zu Champignons zu greifen. Aber es gibt noch viel mehr Gründe. Es schmeckt einfach klasse, ist ein Gemüse, das sehr gut sättigt, und ist in [...]
Unglaublich aber wahr! Endlich mal ein Sattmacher der richtig satt mach und das mit nur 5 Points pro Portion. So eignet sich der Sauerkrautauflauf auch z.B. als Mittagessen, wenn abends noch ein Restaurantbesuch geplant ist oder Du mittags zu Kaffeetafel eingeladen bist. Er macht Dich mit den 5 Points so satt, dass später bei einer [...]
Bei einer Ernährungsumstellung sind neue Gewohnheiten wichtig. Das ist eine meiner neuen Gewohnheiten, die mir helfen abzunehmen. Zutaten in meinem Müsli 3 EL Haferlocken (Köln blütenzart) 1 TL geschälte Hanfsamen oder Leinsamen (für das gesunde Fett) 125 ml Milch 1,5 % Fett (an Sattmachertagen kann man auch Joghurt benutzen) flüssiges Stevia mind. 200 g Obst, je nach Saison. [...]
