Suppe

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Rosenkohleintopf als Sattmacher

Unser Rosenkohleintopf hat nur eine kurze Zutatenliste, ist schnell gemacht und lässt sich auch gut vorbereiten. Wie beinahe alle unsere Eintopfgericht kann man ihn einfrieren. Am besten portionsweise. Wir haben wieder einige nützliche Küchenhelfer eingesetzt. Das Gemüse schneiden wir wie beinahe immer mit dem Genius Gemüseschneider. Dadurch erhalten wir gleich grosse Stücke die gleichzeitig gar [...]

Gulascheintopf nach „Szegediner Art“ als Sattmacher

Schnelles aus dem Schnellkochtopf Einer meiner ersten Anschaffungen in der Küche war ein Schnellkochtopf. Wer wie wir gerne frische Produkte verarbeitet und keine Fertig- oder Halbfertiggerichte mag, such zwangsläufig nach Zubereitungsmethoden, die wenig Zeit benötigen. Am liebsten koche ich Gulaschgerichte, Bohnenkerne und Suppen im Schnellkochtopf. So kann ich gerade bei diesen Lebensmittel gut und gerne [...]

Suppen-November

Wir lüften unser Diätgeheimnis Eigentlich wussten wir es schon immer: Suppen machen länger satt! Aber seit 2001 haben französische Wissenschaftler diese Annahme bestätigt.  Durch den Genuss der Suppe werden unterschiedliche Reizzentren im Mund- und Darmbereich stimuliert. Der Magen dehnt sich aus, wir fühlen uns wohl und gesättigt. Wir haben schon viele Suppen gekocht, hier findet [...]

Kürbissuppe mit Linsen

Wir ergänzen unsere Sattmachertage gerne mit eiweißreichen Hülsenfrüchten um vegetarische Gerichte zu langanhaltenden Sattmachern zu machen. Dass Eiweiß lange satt aber nicht dick macht ist eine Weisheit, die jeder Diäterfahrene mitbringt. Und Eiweiß steckt in Fleisch und in Fleisch stecken auf ungesunde tierische Fette. Da wir uns an Sattmachertagen auch gerne zwischendurch vegetarisch Ernähren bieten [...]

Typisch italienisch – WeightWatchers Minestrone als Sattmacher

Geschmackvoll, wenig Zutaten und von allen geliebt, das ist für mich typisch für italienische Rezepte. Die Minestrone ist ein toller Sattmacher und weil sie so gut schmeckt auch mal ein Gericht, das man zwei oder dreimal den Tag über essen kann. Das macht den Sattmacher-Tag so einfach und erfolgreich. In meine Minestrone habe ich grüne [...]

Von | November 24th, 2013|Italienisch, Klassiker, mitnehmen, Sattmacher, Suppe, WeightWatchers|0 Kommentare

WeightWatchers Sattmacher Champignonsuppe

91 % Wasser < 1 % Fett 4 % Eiweiß essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, sowie die Mineralstoffe Eisen und Zink Das sind die Fakten, die dafür sprechen, öfter mal zu Champignons zu greifen. Aber es gibt noch viel mehr Gründe. Es schmeckt einfach klasse, ist ein Gemüse, das sehr gut sättigt, und ist in [...]

Von | Februar 27th, 2013|Sattmacher, schnell, Suppe, vegitarisch, WeightWatchers|0 Kommentare

Eine gute Suppe – gar nicht so einfach!

Für eine schnelle Suppe nimmt man oft einen Fleischbrühwürfel oder gekörnte Brühe, Wasser drauf – fertig. Aber was ist da eigentlich drin? Unter anderem auch Glutamat, ein Geschmacksverstärker der in Verdacht steht dick zu machen. Wie kann das sein? Dick wird man doch, wenn man zu viel isst, nicht von irgendwelchen Zusatzstoffen. Dazu muss man [...]

Von | Dezember 9th, 2012|0 ProPoints, Basics, Sattmacher, schnell, Suppe, WeightWatchers|2 Kommentare

Ein tolles Abendessen für 5 Smart Points oder 7 ProPoints

Die Lauchsuppe mit Tartar ist superlecker und nicht nur für eine Ernährung nach WeightWatchers geeignet. Wer Schlank im Schlaf macht, kann diese Suppe auch toll als Abendessen kochen. Sie ist nicht nur lecker, die Suppe sättigt auch sehr gut. An alle WWler, nicht vergessen ihr könnt eine Kalziummahlzeit abhaken, wenn Ihr die Suppe gegessen habt. [...]

Von | Oktober 26th, 2012|Klassiker, schnell, Suppe, WeightWatchers, Winter|0 Kommentare

0 Points-Notfallplan

Du willst am Abend essen gehen und Dir schon mal ein paar ProPoints aufsparen oder Dir geht es wie mir und Du warst am Nachmittag bei Kuchen nicht gerade zurückhaltend? Dann ist das hier ein guter Weg das ProPoints-Budget zu schonen und das Wochenextra nicht allzu sehr zu strapazieren. Meine 0-ProPoints-Tomatensuppe geht ganz einfach, ist [...]

Eine Superwoche bei WeightWatchers | Smart Points

Gestern war ich wieder mal beim Treffen. Und es gab was zum Freuen: Ich hatte seit meinem letzten Besuch vor drei Wochen glatte zwei Kilo abgenommen. Wie ich finde, ein super Ergebnis. Ich denke, das habe ich vor allem geschafft, weil ich zwischendurch 3 Sattmachertage in Folge gemacht habe. An diesen drei Tagen hatte ich [...]

Von | September 12th, 2012|deftig, Herbst, mitnehmen, Sattmacher, Singleküche, Suppe, WeightWatchers|5 Kommentare