Wir von SoAbnehmen freuen uns riesig heute mit Euch Katis Geschichte Teilen zu können: Die Veränderung meines Lebens Hallo, ich bin Kati und momentan wiege ich 109,4 Kilo. Das hört sich gewichtsmäßig nach sehr viel und total moppelig an. Ja, das bin ich auch! Aber ich habe „meine eigene Abnehmgeschichte“, weil ich selbst wog damals [...]
unsere Schlankformel → weniger Fett – mehr Eiweiß – mehr Vollkorn – gaaaanz viel Obst und Gemüse Wer abnehmen will muss essen - ;) – und zwar das richtige! Strenges fasten bringt den Stoffwechsel auf Sparflamme und obwohl wir immer weniger essen, nehmen wir nicht weiter ab. Außer Bewegung hilft da nur das richtige Essen. [...]
Warum wir Fleisch auch mal kochen sollten! Gebratenes Fleisch mit seinen Gewürzen und Röstaromen ist ein echter Genuss und wird von den meisten Genießern geschätzt. Doch gekochtes Fleisch ist einfach gesünder. Gekochtes Fleisch kommt beim Garen komplett ohne Fett aus, ist nicht zu heiß im Topf, dass noch die meisten Inhaltsstoffe wie z.B. Vitamine erhalten [...]
Warum ist Baiser keine schlechte Wahl? Baiser ist eine Eischnee-Zucker Masse. Auf 1 Eiweiß gibt man in der Regel 50 g Zucker. Das Baiser wir am schönsten, wenn das Eiweiß nicht direkt aus dem Kühlschrank kommt oder sogar im Wasserbad auf ca. 40 Grad angewärmt wird. Auf ein Backblech gespritzt back man, besser gesagt, trocknet [...]
Und warum unser Kartoffelbrot eine leckere Alternative zum täglichen Einerlei ist. Wir essen täglich Brot und lieben es. In keinem Land der Welt wird eine so vielseitige Brotkultur gepflegt wie in Deutschland. Brot ist wichtig für unsere Ernährung und das seit Jahrtausenden. Die ältesten Rezepte der Welt waren Brot-Rezepte. Unsere Vorfahren aus der Steinzeit haben [...]
Mehr Fett – mehr Vitamine und warum wir heute mal Raclette-Käse nehmen! Ist das richtig, bedeutet mehr Fett auch mehr Vitamine? Ja das stimmt! Zumindest in Bezug auf die fettlöslichen Vitamine wie A, D, E, K. Diese Vitamine sind in fettreichen Lebensmittel, wie beispielsweise Ei, Milch, Nüssen, Pflanzenöl oder Leber, enthalten oder werden nur in [...]
Wie es gerade so läuft. Heute gibt es mal ein richtiges Mammut-Video von uns. Wir werden immer wieder gefragt, wie es bei uns so mit dem Abnehmen läuft. Die Antwort hierauf – mit allen Hochs und Tiefs hört und seht Ihr im folgenden Video. Ihr werdet sehen, auch wir haben/hatten unsere Tiefs und Schwierigkeiten beim [...]
Warum brauchen wir auch während einer Ernährungsumstellung mal ein „Extra“? Anfangs als wir mit WeightWatchers angefangen haben, haben wir auf jeden „unnötigen“ Point verzichtet. Keine Schokolade, keine Kuchen, kein Zucker. Aber so mit der Zeit funktioniert das einfach nicht mehr so leicht und wir versuchen mehr und mehr auch süßes im Point-Plan unterzubringen. Sicher habt [...]
Das Rezept zum Herunterladen und Ausdrucken. Warum ist Ziegenkäse so gesund? Ziegenmilch und Ziegenmilchprodukte nehmen in unserer modernen Ernährung wieder einen höheren Stellwert ein. Früher wurde die Ziege noch als die Kuh des armen Mannes belächelt, heute nimmt sie aus guten Gründen wieder einen höhen ernährungsphysiologischen Stellenwert ein. Aber was ist so gesund an Ziegenmilch? [...]
Supermärkte bieten eine Vielzahl von Salatdressings, für jeden Geschmack ist etwas dabei. In Kombination mit den ebenfalls angebotenen verzehrfertigen Salaten ist das ein schneller und gesunder Genuss. Aber die Nachteile stehen meist nur hinten auf der Flasche im Kleingedruckten. Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe sind leider immer enthalten. Seitdem wir unsere Ernährung auf eine points- und kalorienarme [...]
