Ein Klassiker leicht gemacht Eine Spezialität die im Odenwald und an der Bergstraße weit verbreitet ist. Da der Kochkäse in 4 Fettstufen hergestellt wird, eignet sich die Variante „Magerstufe“ auch hervorragend für einen WeightWatchers Sattmacher. Der Kochkäse ist ein Sauermilchkäse der durch die Zugabe von Natron hergestellt und üblicherweise als eine Art Streichkäse verwendet wird, [...]
Wenn die Basis stimmt, klappt es mit der Abnahme. Wir sind große Fans von Gerichten die mit Käse überbacken werden. Wenn man mit der Ernährungsumstellung anfängt, nimmt man das hin. Aber wenn man keine Wege findet seine Gelüste zu befriedigen, wir man früher oder später aus dem Programm aussteigen. Aber den Kochkäse aus dem Supermarkt [...]
oder Warum sind Obst und Gemüse so gesund? 5 am Tag! Das empfiehlt nicht nur WeightWatchers mit der erfolgreichen Fit-Formel, sondern auch die WHO gibt seit Jahren diese Formel für eine gesunde, vitaminreiche und ballaststoffreiche Ernährung aus. Die Portionsgröße spielt dabei eine entscheidende Rolle. Hier ein paar Beispiele: 2 Hände voll kleinerer Früchte z. B. [...]
Geschmackvoll, wenig Zutaten und von allen geliebt, das ist für mich typisch für italienische Rezepte. Die Minestrone ist ein toller Sattmacher und weil sie so gut schmeckt auch mal ein Gericht, das man zwei oder dreimal den Tag über essen kann. Das macht den Sattmacher-Tag so einfach und erfolgreich. In meine Minestrone habe ich grüne [...]
WeightWatchers Kartoffel-Gemüse-Waffeln mit Quarkdip Gemüse ist und bleibt einer der wichtigsten Bausteine bei einer Ernährungsumstellung nach WeightWatchers. Und so suchen wir immer wieder neue Varianten reichlich Gemüse in unseren Ernährungsplan einzubauen. Gemüse gekocht, gedämpft, gebacken und hier eine besonders schmackhaft Zubereitungsart: gebraten. Normalerweise benötigt gebratenes Gemüse sehr viel Fett. Im Waffeleisen kann man aber bei [...]
Ich weiß noch genau, wie das war. Die Küche ist klein, die Anzahl an Töpfen und Herplatten sehr begrenzt. Aber selbst heute, mit einer großen Küche, bin ich manchmal froh, wenn ich ein Gericht kochen kann, wofür ich nur einen einzigen Topf brauche und das nur eine einzige Herdplatte belegt. Dieser Zucchini-Auflauf ist superlecker. So [...]
Viel – heiß - scharf Das braucht man einfach immer wieder. Ein Gericht mit dem man sich so richtig den Magen füllen kann. Alle WW-Kohlgerichte sind dafür bestens geeignet. Kohl hat keine ProPoints und je 100 g nur ca. 30 Kcal. Solche Gerichte helfen uns im Programm zu bleiben und trotzdem satt zu sein. Nur [...]
Es ist sicherlich keine Neuigkeit, dass die asiatische Küche besonders gesund und reich an Vitaminen ist. Sicherlich sind nicht alle Gerichte WW-geeignet. Besonders Gerichte mit Ente sind im Restaurant besonders fett. Unsere Variante wird ohne Haut oder wer mag, mit Haut ohne Fett serviert und ist daher besonders leicht. Das Kochen im Wok geht schnell, [...]
Wir lieben Spargel und kosten die 2 Monate währende Spargelzeit voll aus. Einmal die Woche muss Spargel auf den Tisch. Zum Glück verträgt sich das super mit WeightWatchers und wir kommen so auf unsere Portion Gemüse. Denn nicht vergessen - ganz wichtig, beim Abnehmen mit WeightWatchers ist das Einhalten der Fitformel. Hier eine Gratin-Variante mit [...]
Manchmal sind die einfachsten Gerichte immer noch die Besten. Diese Pastasoße ist supereinfach zuzubereiten. Auch Kochanfänger können das. Dabei ist die Soße leicht und gesund. Zusammen mit den Nudeln macht sie dann auch richtig schön satt. Da sie fleischlos ist, ist sie auch für einen "Meatless Monday" - einen vegetarischen / fleischlosen Montag geeignet. Hier [...]
